¿Cuánto ha mejorado mi hiperacusia?

Este artículo es esencial para el propósito de esta página web, pero para que tuviera el impacto positivo que busco no podía escribirlo hasta que llegara el momento adecuado. Ese momento es en el que, tras múltiples cambios en el tratamiento de la hiperacusia en busca de la fórmula correcta y óptima, he alcanzado al fin una mejora notable y estable en cuanto a mi tolerancia al sonido que me permite realizar sin protección auditiva gran parte parte de las actividades que una persona sana puede realizar. 

El objetivo de este artículo es, por un lado, el de certificar que el método empleado y descrito en esta web para tratar la hiperacusia ha funcionado y me ha permitido volver a llevar una vida normal, y por otro lado, el de dar ánimos y esperanza a quienes pueden creer en un momento dado que su situación no tiene solución. Para ello voy a confrontar algunas de las actividades y situaciones cotidianas que no podía tolerar en el momento en el que mi estado fue más crítico, con las que puedo tolerar en la actualidad, para que la comparación entre ellas ofrezca una idea clara de hasta qué punto es posible mejorar aún partiendo de una situación muy grave, y también dar ejemplos concretos de qué actividades son posibles realizar de nuevo aún teniendo hiperacusia. 

Mi umbral de tolerancia al sonido llegó a estar en unos 35 dB en el peor momento. Con esa tolerancia tan extremadamente baja estuve durante casi tres años aislado en casa, privado no solo de cualquier actividad social sino también de muchas de las actividades cotidianas que pueden hacerse en casa. Salía a la calle muy excepcionalmente por miedo a exponerme a algún ruido que me hiciera recaer. Pasaba la mayor parte del día encerrado en una habitación, protegiéndome del ataque que suponía prácticamente cualquier ruido que se pueda imaginar, ya fuera del exterior, de vecinos o de los propios convivientes, y tratando de entretenerme como mejor podía. Estos son solo algunos ejemplos concretos de lo que mis oídos no podían tolerar cuando estuve en esa situación: 

• Las conversaciones era muy cortas, de unos pocos minutos. No toleraba mi propia voz y las personas tenían que hablarme con susurros. 
• Hablaba por teléfono solo cuando era estrictamente necesario, siempre con el manos libres y por tiempo limitado. 
• Ducharse y especialmente lavarse el pelo era una actividad de riesgo. Debía esperar a que mis oídos se encontraran lo mejor posible y hacerlo rápidamente. 
• Me molestaba el agua corriendo de los grifos. Para vaciar la cisterna del váter tenía que protegerme los oídos. 
• Si tenía que estar en la cocina y el compresor del frigorífico estaba funcionando en ese momento, tenía que apagar el frigorífico. 
• En ocasiones no podía ver la televisión ni siquiera al volumen más bajo. 
• No podía aguantar el ruido de un ordenador, ni siquiera un portátil; tuve que montarme uno silencioso. Para usar el teclado del ordenador debía pulsar las teclas lenta y suavemente.
• No podía pasar las páginas de un libro o una revista. 
• No podía dibujar con un lápiz. 
• No podía tocar mi piano digital ni al volumen más bajo, tan solo el ruido provocado por pulsar las teclas me lo impedía. 
• Las puertas debían cerrarse con mucho cuidado.

No tardé en comprobar que el control continuo de la exposición al sonido y el aumento progresivo del volumen y tiempo de exposición me permitían aumentar la tolerancia al sonido. Sin embargo, el desconocimiento sobre la manera correcta y óptima de utilizar ese procedimiento, la dificultad de mejorar con umbrales de tolerancia tan bajos frente al nivel de ruido de mi entorno, y especialmente, la fatiga psicológica y emocional que suponían las numerosas recaídas que tuve en el camino, alargaron durante años el tiempo de recuperación. 

A base de prueba y error fui puliendo el método, mejorando lo que ya funcionaba o corrigiendo lo que estaba mal. Lo más complicado fui descubrir cómo lidiar correctamente con las recaídas y evitar tener que recorrer gran parte del camino ya andado. Esa era la clave más importante para tener éxito en el tratamiento que estaba utilizando, pues era la que hacía que o bien me quedara estancado o volviera para atrás. Una vez descubierto esto, mi mejora se aceleró de forma notable.

Lo que puedo tolerar actualmente lo he conseguido en el transcurso de un año partiendo de unos 50 dB de tolerancia. Estos son algunos ejemplos de lo que en algún momento fue absolutamente imposible tolerar y actualmente puedo aguantar sin protección auditiva y sin molestias ni recaídas:

• Hablar por teléfono.
• Manipular la vajilla.
• Tocar el piano o la guitarra acústica.
• Aguantar ladridos de perros o chillidos de niños.
• Pasar el aspirador o cocinar con el extractor de humo.
• Viajar en transporte público (autobús, metro o tren).
• Comprar en centros comerciales.
• Comer en restaurantes.
• Pasear por una calle con mucho tráfico.
• Ver espectáculos de música callejeros.
• Ver una película en el cine.

Calculo que mi UCL en el momento de escribir este artículo está en torno a 95 dB. En cuanto a volumen quedan muy pocos sonidos de la vida cotidiana que no pueda tolerar, aunque sí tengo todavía limitaciones con el tiempo de exposición en algunas actividades y de vez en cuando se produce alguna recaída que debo controlar para no volver para atrás. Pero empleando el tratamiento descrito en esta web mi tolerancia al sonido sigue mejorando, si bien debido a la dificultad de exponerse a sonidos cada vez más altos y durante más tiempo la velocidad de mejora ya no es tan rápida como antes, pero creo que siguiendo por este camino algún día podré tolerar incluso espectáculos de música en directo y otro tipo de actividades con un elevado número de dBs.